分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
夏季养生要注重心境平静,分清静养以顺应自然界阴阳气交接的体质变化,避免烈日下暴晒,再补多静少动,夏天行人尤其应避免剧烈运动,药膳以免耗气伤阴
饮食调养方面应益肝补肾,分清调理胃气,体质保养精气,再补多吃淡味食物,夏天行人保养肾脏。药膳不妨多饮绿豆汤,分清多食新鲜蔬菜、体质瓜果等,再补如芥菜、夏天行人苋菜、药膳西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。
此外,火形人要防情绪激动引发肝阳上亢,土形人夏季易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等,特别要注意避免出汗后即吹冷风,以防寒湿入侵关节,形成关节炎症、疼痛。
【 木形人】
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:宜以益肝补肾,健脾和胃为主要原则,可多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。
益气保津饮五味洋参茶
五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清水250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,养心安神,补益肝肾的功效。
【火形人】
体质特点: 皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
饮食调养:宜多食清热养阴消暑食物,可多饮绿豆汤,多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
清热养阴多吃苋菜冬瓜
马齿苋50克,芡实30克,猪瘦肉200克,精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物,洗净,切成段。猪瘦肉、芡实洗净,马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内,加入清水,用大火煮沸后转小火煮2小时左右,加精盐、味精调味,再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
【土形人】
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:可吃具有健脾祛湿,清热消暑功效的食物,如多饮绿豆汤,多食芥菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、茅根、竹蔗、荸荠、西洋参等。
健脾祛湿首选行气消胀粥
陈皮15克,大腹皮10克,白萝卜150克,生山楂15克,枳壳9克,粳米200克。先将陈皮、大腹皮、枳壳同煎取汁,加入白萝卜、粳米煮成粥,加入生山楂再煮片刻,放少许白糖即可,有疏肝利胆,行气消胀的功效。
【金形人】
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
饮食调养:宜益气生津,养阴消暑,宜多食淡味食物,如茅根竹蔗饮,西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。
消暑生津荸荠海蜇煎汤
荸荠30克,海蜇50克。将荸荠洗净,拍碎;海蜇洗净,切丝;同放入砂锅中,加水适量,煎汤饮用。有清热、化痰、消积的功效。
【水形人】
体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
饮食调养:以健脾祛湿,益肝补肾为原则,多食西红柿、荔枝、桂圆、西瓜、太子参、薏苡仁、茯苓、白术、杜仲、牛膝等。
健脾开胃妙用陈皮茯苓
牛肚500克,麦芽30克,太子参50克,淮山50克,茯苓50克,陈皮6克,大茴香6克,生姜、大枣各适量。将牛肚浸透,洗净,切块放入锅内,加清水适量,小火煲半小时,再放入其他精选用料,煲2小时,调味服食。有健脾、开胃、利胆的功效。
相关文章:
- 漱口水的正确使用方法,3个步骤这样用效果最好(6大注意事项) — 养生百科网
- sas焦虑症自测表免费测试,50分以下是正常/69分以上重度焦虑 — 养生百科网
- 快速治嗓子疼的小妙招,川贝加枇杷迅速缓解疼痛 — 神奇养生网
- 泡泡染发剂的缺点 2种人千万不能用 — 养生百科网
- 芡实的功效与作用及食用方法,补脾祛湿/延缓衰老(6大功效3大吃法) — 神奇养生网
- 红酒打开多久就不能喝了,放冰箱冷藏可保存一周(常温最多三天) — 神奇养生网
- 普二丁是谁?90后作家普二丁微博个人资料写过的书介绍 — 神奇养生网
- b超四维单子上3个亮点是男孩,3个红色的小点可能男孩(线是女孩) — 神奇养生网
- 腰突的最佳锻炼方法图解,这四个动作就很简单(试试五点式) — 养生百科网
- 100%准确测试男孩女孩的方法,看B超上胎囊的数据就能判断 — 神奇养生网
相关推荐:
- 土豆不宜存放在什么地方,温暖/潮湿/阳光直射的地方容易长芽 — 养生百科网
- 鞋带梯形系法图解 梯形鞋带的系法图解 — 养生百科网
- 男孩眼神呆滞是什么造成的 — 神奇养生网
- 释迦果怎么吃,去皮去籽直接吃/果汁/沙拉等5种吃法(皮不要吃) — 养生百科网
- 蕨根粉致癌是真的吗,比蕨菜要安全但还是少吃为好 — 养生百科网
- 孕妇必吃的12种水果,多吃葡萄宝宝眼睛大皮肤白(禁吃十大水果) — 神奇养生网
- 秋季如何滋阴润燥 选择这些食材
- 鱼肝油什么牌子好,宝宝吃的鱼肝油十大牌子排行榜 — 养生百科网
- 冰箱冬天一般用几档最好,4
- b超四维单子上3个亮点是男孩,3个红色的小点可能男孩(线是女孩) — 神奇养生网
- 板栗怎么做才好吃又简单,5道简单的板栗菜谱让你流口水 — 神奇养生网
- 光明膳纤饮效果怎么样安全可靠吗,饭后5
- 褪黑素害死我汤臣倍健褪黑素,3大副作用(适量服用无副作用) — 养生百科网
- 三大脚癣图片,鳞屑型皮肤皲裂出血十分恶心(胆小者慎入) — 养生百科网
- 电子烟对人体的危害有多大,抽2年电子烟身体像60岁老烟民的肺! — 养生百科网
- 味觉突然变淡什么原因 失去味觉怎么恢复 — 神奇养生网
- 味觉突然变淡什么原因 失去味觉怎么恢复 — 神奇养生网
- 佛跳墙多少钱一份,至尊佛跳墙258元一份(价位不等) — 神奇养生网
- 拔智齿后那个洞臭到恶心,拔牙后3
- 正宗沙县小吃菜单推荐,不容错过的6种沙县小吃 — 神奇养生网