硒的作用和补硒的好处，能延长寿命保护肝脏和心血管 — 养生百科网

来源：两江新区源宇行编辑：饮食养生时间：2025-07-17 04:01:11

硒是硒的硒的心血对我们身体来说非常重要的一种元素，它是作用脏和一种纯天然的抗氧化剂，能延缓衰老、和补好处护肝防癌抗癌、长寿增强免疫、命保保护肝脏、管养保护视力......相信大家在知道硒的生百作用和补硒的好处之后都会想要多补充硒元素，一大人体缺乏硒元素，科网会出现一系列的硒的硒的心血不适症。

1、作用脏和延缓衰老、和补好处护肝延长寿命

2、长寿保护肝脏

3、命保防癌抗癌

4、管养提高免疫力

5、生百保护心血管

硒的作用和补硒的好处

1、延缓衰老

硒元素是一种纯天然的抗氧化成分，能清楚人体内的过氧化脂质和自由基，防止细胞的老化，延缓衰老，人体只要补充了足量的硒元素，能很好的抗衰老，不仅能预防皱纹和色斑的生成还能延长寿命。

2、保护肝脏

硒元素对肝脏也有一定的保护作用，能减少肝脏受损的情况，保护肝细胞，减轻毒素对肝脏的伤害，经常补充硒元素还能减少脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的发生。

3、防癌抗癌

硒能抑制致癌物质的释放，癌细胞最害怕的就是硒元素，癌症患者适量的补充硒元素能有效的防治病情恶化，还能减轻化疗带来的毒副作用。有研究显示体内西元素含量越高的人，患癌的概率就越低，反之硒元素不足，患癌的概率就高。

4、提高免疫力养生百科网 wwW.CNYSbk.Com

硒元素能促进淋巴细胞产生抗体，能提高血液中抗体的水平，提高人体免疫系统的排毒杀菌的作用，增强人体的免疫功能，预防多种疾病的发生。

5、保护心血管

平时适量的补充硒元素，能保护人类的心血管，维持血压、血脂的稳定，预防多种心血管疾病的发生，提高人类的心脏功能。

含硒第一名的水果是桑葚

每100可桑椹的硒含量约为5.65微克，桑葚干约30微克，含硒第一名的水果就是桑椹了，在古时候桑葚就已经是皇帝御用的补品，在桑椹中含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、活性蛋白、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，常吃桑椹可提高人体免疫力，抗氧化、延缓衰老，有美容养颜的功效。它的营养价值是苹果的5、6倍，葡萄的4倍，有非常多的功效......

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硒的作用和补硒的好处

含硒第一名的水果是桑葚

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