杏鲍菇要不要焯水，焯水可去腥去草酸味道更好(5个注意事项) — 养生百科网

来源：两江新区源宇行编辑：中医养生时间：2025-07-14 14:26:52

杏鲍菇是杏鲍腥去项养人们经常食用的一种菇，但它具有一种特有的菇不更好个注腥味，不习惯的焯水焯水草酸人吃起来难以接受，所以大家想知道杏鲍菇要不要焯水？可以焯水去腥，可去科网这样味道会更好，味道但营养成分会流失，意事鲜味可能差一点。生百当然也可以不焯水，杏鲍腥去项养只需要煮熟并且熟透就行。菇不更好个注

杏鲍菇最好是焯水焯水草酸焯水

1、可以去草酸

菌菇内的可去科网食材中都含有较多的草酸，不焯水直接吃容易导致人体对钙质的味道吸收率降低，摄入过多的意事草酸还容易发生反应形成肾结石。

2、生百去腥味

杏鲍菇有一种涩嘴的杏鲍腥去项养气味，还有点腥，如果焯水一下可以放杏鲍菇口感更好。

3、更好吃

杏鲍菇含水量不高，直接下锅炒容易糊，加水焖又费时，提前焯水一下可以放杏鲍菇水分更充足，吃起来更爽滑。

杏鲍菇要不要焯水其实也看个人的喜好，不焯水也行，只要烹饪熟了即可，不焯水也没有毒，放心吃。

水开加一勺盐，把洗干净的杏鲍菇，不要切完整的放入锅中，用锅铲按住，不要浮起来了，焯水1分钟即可，不要焯太久，避免杏鲍菇的营养和鲜味大量流失。养生百科网 wwW.CnYsBk.CoM

注意：1、不要切开焯水，这样最大程度的把表皮的草酸去掉，也能保住杏鲍菇的鲜味。

2、如果是要凉拌杏鲍菇，那么切片之后再焯水2分钟，不然杏鲍菇不容易熟。

3、如果是炖汤，可以直接切片煮，不用焯水，口感会比较鲜。

4、除了杏鲍菇，还有菠菜、苋菜、马齿苋的草酸含量都比较高，最好先焯水再食用。

5、湿疹患者、过敏患者不适合吃杏鲍菇，容易引发过敏，加重湿疹反应。